为什么你有“硬肩膀”？
经常伏案工作、使用电脑的人，会长时间保持同一个姿势。随着时间的推移，他们的肩膀和颈部在工作中不断承受紧张。肩膀过于“用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩会压迫血管和神经，导致血液循环不良、肩颈僵硬或疼痛。由此造成血液循环不畅，经络不通，出现酸胀、疼痛的感觉。
有“硬汉族”吗？有什么坏处呢？
肩膀僵硬、头痛和持续不适
肩膀僵硬的人的一个显着特征是，他们的肩膀因为常年保持同一个姿势而僵硬。通俗地说，他们的肩膀总是紧张的。就是我去美容院或者按摩的时候，总是被告知我肩膀僵硬。
如果病情恶化，可能会出现头痛、关节僵硬（举起手臂困难）、手脚冰冷等症状。
另一方面，压迫肩部的神经也会导致体内自主神经系统紊乱，所以肩部僵硬的人总是容易发怒，可能会出现间歇性抑郁的情况。
“铁石心肠的人”？有什么坏处吗？
皮肤松弛粗糙，加速皮肤老化
肩膀僵硬的人总是要担心皮肤问题。
因为如果肩膀、颈部和胸部的肌肉长期处于收缩状态，就会导致下巴的皮肤松弛，就会出现皱纹。而且，如果血液循环不顺畅，肤色就会变得暗沉。
另一方面，肩膀硬的人总是容易感到疲倦、脾气暴躁或容易抑郁。所以，铁石心肠的人总是感觉很难相处。
当然，由于肩膀总是“紧”，所以肩膀僵硬的人即使穿再好的衣服，也不能说身材漂亮！
影响工作效率
在工作压力下，肩部、颈部的肌肉也会变得紧张，从而导致大脑缺氧，影响思维、记忆力减退、身体疲劳等，同时也会影响工作效率！
如何改善肩颈僵硬！
【动作一：头颈向前弯曲】
动作要领：慢慢地，闭上眼睛，放松身心，将下巴尽量靠近胸部，停留几秒钟，然后以同样缓慢的速度慢慢收回！
【动作二：头颈部向后倾斜】
动作要领：保持缓慢的速度，将后脑勺尽量推向背部，达到极限，停留几秒钟，然后慢慢恢复直立姿势。
【动作三：头颈向左弯曲】
动作要领：用左耳触碰左肩。找到极限后，停留几秒钟，然后慢慢恢复直立姿势。
【动作四：头颈向右弯曲】
动作要领：用右耳触碰右肩。找到极限后，停留几秒钟，然后慢慢退出。
【动作五：头颈向左转】
动作要领：开始动作前，头颈部需保持直立，面朝前，头部带动颈部向左转，达到左转极限，停留数秒，然后慢慢回到准备动作。
【动作六：头颈向右转】
动作要领：开始动作前，头颈部需要保持直立，面朝前，头部带动颈部向右转动，达到可以向右转动的极限，停留几秒钟，然后慢慢回到准备动作。
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