一方面，男性和女性的患者想运动运动，但另一方面，他们担心健身会导致男性和女性恶化。那么男性和女性功能障碍运动的患者可以运动吗？首先，让我们看一下适应性影响脱发的三个指标：
1。雄激素水平增加。研究表明，在大型肌肉群体（例如举重和下蹲）中的训练将增加体内睾丸激素水平，也就是说，它将增加雄激素水平。不同的运动强度将在不同程度上提高睾丸激素水平：中和高强度运动将导致睾丸激素水平显着增加。运动间隔之间的时间越短，睾丸激素增加越高。实验数据表明，与90s和120s相比，60s血清中的睾丸激素水平显着提高。
2。二氢睾丸激素的含量增加。研究表明，在冲刺后体内的二氢睾丸激素量将急剧增加，并且该反应将受周期节奏的影响。然后，二氢睾丸激素将攻击我们的毛囊以加重脱发。
3。雄激素受体的数量增加。德国贝勒大学运动生物化学营养实验室进行的一项研究对18名健康和未经训练的男性进行了持续的抵抗运动实验。他们清楚地通过下蹲，腿压和长腿伸展的三组8-10次练习。 ，并在完成每组练习后记录实验数据。结果表明，三种重型耐药性锻炼增加了血清睾丸激素水平，雄激素受体和蛋白质表达。
在总结了以上三个指标之后，我们会发现以下两种健身将导致我们的脱发恶化：1。进行高运动强度和大量训练的健身运动，尤其是对大型肌肉组的训练。 2。运动节奏很快，剩余时间很短（尤其是厌氧运动）。因此，对于携带脱发基因或已经失去头发的人，应避免以上两个点。由于人头毛囊的这一部分天生具有更多的雄激素受体段，因此它们对雄激素的耐受性会弱一些，并且脱发本身的可能性相对较高，高强度适应性将加速这一过程。
如果您从未进行过非常规定的高强度运动和运动，请不要轻率地开始健身或剧烈运动。建议是：1。逐步进行有氧运动； 2。注意运动的间隔时间； 3。不要锻炼太多。
不需要脱发的人完全锻炼。但是您还应该注意以下三个点：1。适当地降低身体形状的要求2。注意适合度的频率和强度； 3。减少肌肉建设练习。
简而言之，如果您正确运动，则可以同时获得肌肉和头发。
最后，想要改善脱发的毛发朋友还可以给我发送私人信息或评论部分问我。我还将根据您的脱发情况提供一些建议，以改善脱发。感谢您的喜欢和评论。
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