一、竞赛方式

每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。比赛分为上半场和下半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2.分数类型

一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。从三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

3. 如何进行

比赛开始时，各队都会向中央跳球区发起跳投。裁判将球抛向双方，比赛开始。界外球。

4. 球员替换

每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。当有人犯规、争球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

5.罚球

每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被驱逐出局。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

6. 违规行为

大致可分为（1）普通违规行为：如带球走动、两次运球、踢球或拳击球等。 (2) 跳球违规， (3) 跳球违规：跳球球员以外的其他球员可以在跳球球员触球之前进入中央跳球区域。

30秒规则

---进攻方必须在控球后30秒内投篮（NBA比赛为24秒，NCAA比赛为35秒）。

10秒规则

--球队从后场控球开始，必须在10秒内将球带入前场（对方半场）。

5秒规则

---持球后，球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行（NBA规则为10秒）。

3秒规则

---与对方身体接触造成的犯规，如与裁判发生争执等。

个人犯规

---因与对手身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规

---球员或教练因表现不佳，如与裁判发生争执等而被判犯规。

取消比赛知识的犯规

---运动员做出的不体现体育精神的犯规行为，例如击打他人。出现这种情况后，该球员应立即被驱逐出境。

球员犯规5次

---无论是个人犯规还是技术犯规，累计犯规5次（根据NBA规定为6次）的球员必须离开球场，并且不得再参加比赛。

违反

---既不是个人犯规也不是技术犯规的违反规则的行为。主要违规行为有：非法带球；带球行走； 3秒违例；导致球出界。

球员出界

---当球员持球或球本身触及界线或界线外的区域时，球被视为出界。在球触及界线或界线外区域之前，球在空中不被视为出界。

干扰球

--当投篮的球落向篮筐时，任何球员都不得触球。当球在篮筐内时，防守球员不得触球。

被严密防守的球员

---被防守球员紧密盯防的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去球权（NBA规则中没有这样的要求）。

球后场

---如果一支球队将球从后场移至前场，则该球队的球员不能再将球移过中线并将其运回后场。

排球规则：

排球比赛场地为18米×9米的长方形，周围至少有2米的空地。场地上方至少7米高度内不得有障碍物。在场地中间画一条线，将场地分成两个相等的区域。所有线宽均为 5 厘米。球场中线上有一个空网。球网宽1米，长9.5米，悬挂在场外的两根柱子上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线与中线交界处各有一条宽5厘米的标线条，外侧各连接一根1.80米长的标线杆。球的周长为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45公斤/厘米2。排球比赛由后排右侧（1号位）一名队员发球开始，随后每队可触球3次（不包括拦网和触球）。如果球撞到地面、触及障碍物或球员犯规，则该球成为死球，造成死球的球队将获得进球。只有发球的球队获胜才得 1 分。如果发球方犯规或失误或接发球方胜1球，则接发球方获得发球权，其队员必须按顺时针方向轮换一个位置。前四场比赛采用25分制。每支球队只有赢得至少25分并超过对手2分才能赢得一场比赛。正式比赛采用五局两胜制，决胜局采用15分制。当一队先得8分后，两队交换场地，按原位置顺序继续比赛直至结束。决胜局没有最高分限制，比赛持续进行，直到一方先得2分为止。

规则规定，一支球队最多可以有12名球员，其中包括一名教练、一名助理教练和一名医生。队员必须统一着装，衬衫正面和背面有明显的号码。教练可以在暂停期间和局间提供指导。比赛过程中，只有场上队长可以向裁判询问或要求解释规则。如果教练或球员有不道德行为，裁判将出示黄牌以示警告。如果再次犯规，将被出示红牌，并失去发球权或判给对手1分。任何人如有侮辱裁判或对方队员等严重犯规行为，将被取消比赛资格或整场比赛的资格。每场比赛前，教练员必须将阵容位置表交给记分员或第二裁判员，不得更改。每队比赛6人，从左到右站成两排，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。发球时，双方球员必须站在规定位置，否则将被剥夺发球权或对方得1分。当死球时，教练员和队长可以向裁判员请求暂停或换人。每次停顿不得超过30秒。每队在一场比赛中可以请求两次暂停。每场比赛每队换人次数不得超过 6 人。规则要求技术动作：①发球：获得发球权的一方必须先轮换，裁判吹哨后3秒内由1号位球员击球。球离开手后，如果球触及发球队员、旗杆或中间的其他障碍物、球落在对方界外或球未能过网，则为发球错误，球员将失去发球权。在球队出现失误之前，发球者会持续发球。

②触球：球员可以用膝关节以上的身体任何部位触球，但不允许停留。如果接球、持球、推球或投球，均被判定为持球。每队最多可触球3次（不包括拦网）。如果一名球员连续触球超过1次（不包括拦网），则视为连击。来自同一队的两名球员同时触球称为 2 次触球。但两名球员同时触球上网后还可以再击球3次。 ③进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排球员可以在自己场地的任何高度进攻性击球。进攻线前的前场后排球员只能在整个球不高于网顶的情况下进行进攻性射门，但在进攻线后起跳后可以在任意高度击球。 ④ 过网：球员不得将球击过网，但击球点位于本球场区域内。如果球离开手并用手过网，则不判过网犯规。在对方击球之前，如果拦网球员的手触到了对方场上空的球，则该拦网球员将被判越网犯规。当对方球员击球时，他可以在对方场内阻挡球。 ⑤越过中线：如果球员身体任何部位越过中线并接触对方场地地面，则判为中线犯规。但如果一只脚或双脚的一部分跨过中线，另一脚踩在中线上或在中线以上的空中，则不判犯规。球员可以伸到网下击球，但不得妨碍对方球员。 ⑥阻挡：只有前排球员才可以单独或集体阻挡。在一次拦网比赛中，如果球能够连续接触一名或多名拦网队员的手、头或腰部以上的身体任何部位，则算一次拦网。拦网后，球队可以再击球3次。拦网球员触球后，如果球掉出界外，则视为出界动作，判该球失误。正式的排球比赛应设第一、第二裁判员各一名，记分员一名，司线裁判员二至四名。