许多健身人对诸如无机盐，糖和维生素等营养素有些奇怪。了解人体的六种主要营养素是运动营养的“垫脚停滞瓷砖”。
大多数营养描述了健身的健身的信息。这并不是说其他营养素并不重要。由于它们都绑在六种主要营养素的“队列”中，因此将其分为同一水平。重要性是相同的。的。如果您仍然记得一些中学生，请让我们回顾一下人体的六种主要营养素：碳水化合物（糖），脂质，蛋白质，维生素，水和无机盐（矿物质）。
营养是人体所需的某些物质。它主要分为有大量宏观养分的微量营养素，对人类需求的需求很小。宏营养素包括碳水化合物，脂质，蛋白质，纤维素和水。微量营养素包括矿物质和维生素。除了纤维素和水外，宏营养物质主要提供给人体。每克碳水化合物或蛋白质提供4 kcal的能量，每克脂肪提供9 kcal能量。其他营养不提供能量，而是在身体的生理活动中起重要作用。
对于碳水化合物，是糖，分为单糖，饮食和多糖。可食用的蔗糖，谷物中的淀粉（例如小麦粉等），植物中的纤维素，人血中的葡萄糖都是糖。您必须熟悉脂肪的术语。脂质是油，脂肪和脂肪的一般名称。食物中的油主要是油和脂肪。通常，液体在室温下称为油，正常温度像脂肪一样固体。从蛋白质中看，蛋白质是生命的物质基础，一种有机大分子，是构成细胞的基本有机物，也是生命活动的主要事业。没有蛋白质没有生命。氨基酸是蛋白质的基本单位。
您不会不熟悉水。水发挥了促进消化，调节体温，润滑关节，代谢废物，运输营养和确保血液量的影响。人体的70％是水，分布在身体，组织器官，血液和淋巴液中。
维生素也称为维生素。从流行的角度来看，维持生命的物质是维持人类生活活动所需的一种有机物质。体内维生素的含量很小，但必不可少。维生素是人类和动物营养和生长所需的少量有机化合物，在代谢，生长，发育和健康中具有非常重要的作用。如果长时间缺乏维生素，它将引起生理功能障碍和一些疾病。通常从食物获得。
最后，让我们看一下矿物质，矿物质和维生素，这是人体的重要元素。尽管人体中矿物质的总量小于体重的5％，但不能提供能量。外界的供应并在人体组织的生理作用中起重要功能。
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