举重队每天都进行哪些训练？运动员训练时的总体状态如何？小新浏览了举重队的视频媒体账号，秘密来了。
在举重队的训练场上，大家最熟悉的器械就是杠铃。在日常训练中，不少男运动员赤裸上身举起杠铃，你可以清晰地看到他们肌肉纹理清晰。
中国举重队视频媒体截图。 （非专业人士请勿模仿）
建立这样一个人物并不容易。对于举重运动员来说，很多肌肉都需要有针对性的加强，比如背部肌肉的锻炼。
中国举重队视频媒体截图。 （非专业人士请勿模仿）
说实话，小欣有些震惊。原来人体的背部肌肉如此复杂，那为什么小新揉背的时候那么平坦呢？
这种单腿硬拉是锻炼腿部肌肉和平衡能力。对于很多普通人来说，单腿深蹲已经很困难了，更不用说手里拿着杠铃了。
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利用健腹轮锻炼腹部力量也是举重队的日常训练动作之一。像这样站得好的腹轮只能用“帅”来形容。
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而如果不坚持的话，就会从“帅”变成“邋遢”。 @导演，请停止播放这部分！
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这个看似奇怪的技术动作叫做倒立推举，可以锻炼肩部的力量和稳定性。有人调侃，这是给我的双腿一个支点，我会举起整个地球吗？
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前方高能！非战斗人员请速速撤退！前方高能！非战斗人员请速速撤退！
在举重队的日常训练中，也存在一些看似极端的训练方式。举重队的视频媒体账号将这种训练方式描述为“躺着也能锻炼腰腹部”。看来躺着在小新心里和举重运动员躺着不太一样，所以小新就应该躺着……
中国举重队视频媒体截图。 （非专业人士请勿模仿）
这是怎么回事？那么举重队的“躺着”就这么硬核吗？
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至于这个极其巨大版的“哑铃”，小新已经完全看不懂了。虽然不知道具体的重量，但落地的那一刻，让人忍不住瑟瑟发抖。
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说起举重，很多人都会想到一个词——稳定。但你可能不知道，很多举重运动员还拥有惊人的跳跃能力。在跑步条件下，很容易跳过与自己高度接近的障碍物。
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当你看着篮球场上抢篮的身影，是不是听起来很像《阿里巴蒂在你头上扣篮》的背景音乐？
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对于运动员来说，长年累月的力量和技术训练对他们的意志力是一个巨大的挑战。训练中的一些小错误带来了难得的缓解。
攀岩机极限训练是体能训练课程之一。但爬行时，如果一侧手柄脱落，另一侧该爬还是不该爬呢？
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负重条件下双杠臂屈伸是举重队比较感兴趣的训练项目之一。你认为你的双杠练习是这样的吗？
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事实上，这就是练习双杠的方法......
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快来感受一下教练的“王者蔑视”吧！嘘，别告诉别人，做双杠空翻的人是奥运冠军石智勇！
中国举重队视频媒体截图。
东京奥运会因疫情推迟后，一直在系统训练的中国举重队受到了一定影响。但他们积极做出调整。在3月底的团体测试赛中，石智勇和吕小军双双创造了世界纪录。
球员们为了在场上的表现而日复一日地训练。举重队的视频媒体上，展示着国家队历年获得的奖杯和奖牌，与运动员的训练视频混杂在一起，显得更加珍贵。
中国举重队视频媒体截图。
受疫情影响，举重队在今年的奥运会上为祖国夺金夺银的计划只能被搁置。但无论奥运会推迟到什么时候，运动员们的努力一定会得到回报，就像举重队视频媒体账号的介绍：中国力量，强者永远强！ （超过）
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